Aqua'Sportif
Pour une alimentation adaptée à votre pratique sportive et à votre objectif physique.
AQUA’VENA vous propose une formule adaptée à vos besoins avec des plats savoureux.
Retrouvez une journée complète avec un plat du midi et un plat du soir :
- Plat du midi :
- Protéines : 160g - 200g
- Légumes : 100g - 120g
- Féculents : 200g
- Plat du soir :
- Protéines : 160g - 180g
- Legumes : 150g - 170g
Un petit creux avant l’entrainement ? Pensez à nos energy balls et nos collations (Fruits frais et/ou deshydratés, chocolat, mix de graines…)
Petit plus, les légumes verts sont à volonté et vous pouvez rajouter à vos menus des féculents 2 à 3 fois par semaine donc n’hésitez pas à completer vos repas avec nos suppléments légumes (200g) et féculents (200g).
Pour un équilibre parfait, ne pas consommer plus de 2 à 3 fois par semaine des viandes grasses (Boeuf, Agneau, Porc).
AQUA’VENA sera ravi de vous accompagner dans vos performances !!!
Menu
Plat
Midi : Steak haché de Porc Olives et Mozzarella, Ratatouille, Pennes sans Gluten
Midi : Poulet du Général Tao, Légumes chop Suey, Riz Cantonnais
Midi : Poêlée de Thon et Marlin au Pesto Rosso, Légumes Rôtis , Purée de Lentilles Corail
Soir : Poulet Grillé Cacahuètes et Sésames, Légumes chop Suey
Soir : Poêlée de Thon et Marlin au Pesto Rosso, Légumes Rôtis
GOURMET MIDI : Filet de Veau Crème Forestière, Haricots verts Persillade, Ecrasé de Patates douces
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Panacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Légumes chop Suey
Purée de Lentilles Corail
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Agneau & Veau Korma (Plat indien à la crème onctueuse aux épices douces), Epinards, Dahl de Lentilles
Midi : Boulettes de Poulet Satay (sauce aux cacahuètes), Courgettes poêlées, Riz sauté
Midi : Steak haché de Thon Sauce vierge , Légumes du soleil, Polenta
Soir : Boulettes de Poulet Satay (sauce aux cacahuètes), Courgettes poêlées
Soir : Steak haché de Thon Sauce vierge , Légumes du soleil
GOURMET MIDI : Curry vert Thaï de Poulet Fermier aux crevettes, Légumes Chop Suey, Riz au Jasmin
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Epinards
Polenta
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Escalope de Veau Gratinée à la Parmigiana (au Parmesan), Lamelles d'aubergines grillées, Polenta
Midi : Curry de Poulet aux noix, Epinards persillés, Riz blanc
Midi : Tajine de Calamars aux olives et citron confit, Légumes rôtis, Quinoa doré
Soir : Curry de Poulet aux noix, Epinards persillés, Perles de Konjac
Soir : Tajine de Calamars aux olives et citron confit, Légumes rôtis
GOURMET SOIR : Mi cuit de Thon Jaune au Pesto de Noix, Tian de légumes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Légumes rôtis
Riz blanc
Perles de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boudin noir et sa compotée d'Oignons, Squash rôties, Purée de Pommes de terre
Midi : Poulet Basquaise au Jambon Cru, Poêlée de Tomates et poivrons, Polenta
Midi : Mi-cuit de Thon mariné au Citron vert & Combawa, Légumes chop suey, Riz blanc
Soir : Poulet Basquaise, Poêlée de Tomates et poivrons, Pâtes de Konjac
Soir : Mi-cuit de Thon mariné au Citron vert & Combawa, Légumes chop suey
GOURMET SOIR : Poulpe grillé en persillade, Légumes rôtis
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Squash rôties
Polenta
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak haché de Bœuf & Veau aux épinards, Purée de Haricots blancs et son coulis de poivrons aux noix
Midi : Blanquette Narbonnaise de Poulet, Carottes & champignons, Riz blanc
Midi : Poêlée de Thon au gingembre , Baba Ghanoush (purée aubergines grillées au tahini, ail et citron), Houmous
Soir : Blanquette Narbonnaise de Poulet, Carottes & champignons
Soir : Poêlée de Thon au gingembre , Baba Ghanoush (purée aubergines grillées au tahini, ail et citron)
GOURMET MIDI : Filet mignon de Porc aux Pommes Rôties et Cidre, Squash au four, Gratin dauphinois
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Carottes & champignons
Houmous
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Piccatas de veau au citron, Légumes du soleil, Purée de Pois cassés
Midi : Rougail de Poulet, Achards de légumes, Riz blanc
Midi : Boulettes de Thon Sauce au pesto, Courgettes grillées, Purée de Pommes de terre
Soir : Rougail de Poulet, Achards de légumes et riz de konjac
Soir : Boulettes de Thon Sauce au pesto, Légumes du soleil
GOURMET MIDI : Tajine de Souris d'Agneau aux Olives, Légumes au four, Quinoa 3 couleurs
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Tahin et Figues, Noix et miel
Haricots Verts
Purée de Pois cassés
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Escalope de Porc sauce Charcutière (Moutarde et cornichons), Haricots verts Persillés, Polenta
Midi : Fricadelles de Poulet crème aux 3 fromages, Lamelles d'aubergines, Pâtes sans gluten
Midi : Poêlée de seiches persillade, Poêlée méridionale de tomates et poivrons, Riz Blanc
Soir : Fricadelles de Poulet crème au Poivre, Lamelles d'aubergines
Soir : Poêlée de seiches persillade, Poêlée méridionale de tomates et poivrons, Tagliatelles de Konjac
GOURMET SOIR : Pavé de Saumon en croute d'Amandes & Noisettes, Caviar de légumes méditerranéens
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Tahin et Figues, Noix et miel
Haricots verts Persillés
Riz Blanc
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Bœuf braisé aux carottes et au vin rouge, Pâtes sans gluten au fromage
Midi : Chili verde de poulet (sauce citronnée), Squash au four, Mijoté de Haricots blancs
Midi : Mi Cuit de Thon et son aïoli Maison, Lamelles d'aubergines , Risotto
Soir : Chili verde de poulet (sauce citronnée), Squash au four
Soir : Mi Cuit de Thon et son aïoli Maison, Lamelles d'aubergines
GOURMET MIDI : Confit de Canard à l'ail en chemise, Poêlée d'asperges vertes , Purée Aligot
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Tahin et Figues, Noix et miel
Squash au four
Perles de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boulettes de Veau aux Olives Sauce Tomate au basilic, Ratatouille, Polenta gratinée
Midi : Poulet Madras aux raisins secs (curry indien épicé, au lait de coco), Chou fleur safrané , Dahl de lentilles
Midi : Sashimi de Thon , Poivrons marinés, Salade de Quinoa
Soir : Poulet Madras (curry indien épicé, au lait de coco), Chou fleur safrané
Soir : Sashimi de Thon , Poivrons marinés, Riz de Konjac
GOURMET SOIR : Pavé de Mahi Mahi à la gremolata, Haricots verts persillés, Riz de Konjac
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Tahin et Figues, Noix et miel
Chou fleur safrané
Polenta gratinée
Riz de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Viande Palak (plat indien aux 3 viandes : Agneau, veau et Poulet et aux épinards), Epinards persillade, Kitchari (Riz aux lentilles)
Midi : Poulet Crème au Parmesan, Courgettes grillées, Pâtes sans gluten
Midi : Curry vert Thaï de Thon et Marlin, Chop suey, Riz blanc
Soir : Poulet crème moutardée à l'estragon (à la crème de soja ), Courgettes grillées
Soir : Curry vert Thaï de Thon et Marlin, Chop suey
GOURMET MIDI : Filet d'Agneau à la Mozzarella & Tomates séchées, Légumes du soleil rôtis , Polenta gratinée
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Tahin et Figues, Noix et miel
Epinards persillade
Riz blanc
Riz de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Sauté de Porc gratiné Façon Orloff (au fromage et lardons), Haricots verts persillés, Polenta Gratinée
Midi : Fricassée de Poulet aux foies de volaille à l'ail et fines herbes, Fondue de poireaux , Risotto de Quinoa
Midi : Steak haché de Thon aux oignons et estragon, Sauce Tartare, Légumes rôtis, Houmous
Soir : Fricassée de Poulet aux foies de volaille à l'ail et fines herbes, Fondue de poireaux
Soir : Steak haché de Thon aux oignons et estragon, Sauce Tartare, Légumes rôtis
GOURMET MIDI : Escalope de Poulet fermier au Pesto de noix, Haricots verts Extra fins, Gratin dauphinois
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, Noix de coco, abricots, graines de lin, beurre de cacahuètes et flocons d'avoine
Haricots verts persillés
Polenta Gratinée
Perles de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Escalope de Veau à la Tapenade d'olives vertes, Lamelles d'aubergines, Purée de Pois cassés
Midi : Poulet Crème au bleu & tomates confites, Poêlée de Courgettes, Spaghettis Sans Gluten à l'emmental
Midi : Roti de Thon mi cuit en croute de graines, Chutney de Papayes, Riz blanc
Soir : Poulet aux épices Cajun, Poêlée de Courgettes, Pâtes de konjac
Soir : Roti de Thon mi cuit en croute de graines, Chutney de Papayes
GOURMET SOIR : Pavé de Mahi Mahi Sauce Vierge, Légumes rôtis
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, cranberries, raisins secs, amandes, noix, Graines de Chia, vanille
Poêlée de Courgettes
Riz blanc
Pâtes de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Tajine de Veau au citron confit & amandes, Légumes au four, Quinoa doré
Midi : Poulet façon Osso Bucco à la Milanaise, Courgettes rôties, Pâtes Sans Gluten à l'emmental
Midi : Joue de Saumon des Dieux Sauce béarnaise, Gratin de Courgettes au Macis, Pommes vapeur persillées
Soir : Poulet façon Osso Bucco à la Milanaise, Courgettes rôties
Soir : Joue de Saumon des Dieux Sauce béarnaise, Gratin de Courgettes au Macis
GOURMET MIDI : Parmentier de Confit de Canard au Crumble d'amandes & parmesan (aux Pommes de terre et Potiron)
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, Amandes, figues, graines de courge, sirop d'érable
Courgettes rôties
Semoule dorée
Perles de konjac safrané
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boulettes aux 3 Viandes à l'Italienne (au Parmesan et Olives) Sauce Tomate Basilic, Citrouille rôtis, Spaghettis sans Gluten
Midi : Poulet Dijonnaise aux amandes effilées, Carottes braisées, Purée de Pommes de terre et Haricots blancs
Midi : Poêlée de Seiches au Pesto, Piperade de poivrons, Riz blanc
Soir : Poulet Dijonnaise aux amandes effilées, Carottes braisées
Soir : Poêlée de Seiches au Pesto, Piperade de poivrons, Riz de Konjac
GOURMET SOIR : Poêlée de Saumon aux tomates et Olives, Caviar d'aubergines, Houmous de Lupins
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Pruneaux, abricots, riz soufflé, noix, amandes, noisettes
Carottes braisées
Spaghettis
Riz de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Daube de Bœuf aux Olives, Carottes braisées, Polenta gratinée
Midi : Boulettes de Poulet Sauce Barbecue Maison, Squash rôties, Gratin de Pâtes sans gluten
Midi : Tataki de Thon, Duo de Chou aux sésames, Taboulé de Quinoa
Soir : Boulettes de Poulet au tikka massala, Squash rôties, Perles de Konjac
Soir : Tataki de Thon, Duo de Chou aux sésames
GOURMET MIDI : Filet d'Agneau Sauce Roquefort et noisettes, Croquettes de brocolis au parmesan, Polenta Gratinée
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, coco râpé, Amandes, dattes, mangues, noix, graines de chia
Squash rôties
Polenta gratinée
Perles de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl