Aqua'Sportif
Pour une alimentation adaptée à votre pratique sportive et à votre objectif physique.
AQUA’VENA vous propose une formule adaptée à vos besoins avec des plats savoureux.
Retrouvez une journée complète avec un plat du midi et un plat du soir :
- Plat du midi :
- Protéines : 160g - 200g
- Légumes : 100g - 120g
- Féculents : 200g
- Plat du soir :
- Protéines : 160g - 180g
- Legumes : 150g - 170g
Un petit creux avant l’entrainement ? Pensez à nos energy balls et nos collations (Fruits frais et/ou deshydratés, chocolat, mix de graines…)
Petit plus, les légumes verts sont à volonté et vous pouvez rajouter à vos menus des féculents 2 à 3 fois par semaine donc n’hésitez pas à completer vos repas avec nos suppléments légumes (200g) et féculents (200g).
Pour un équilibre parfait, ne pas consommer plus de 2 à 3 fois par semaine des viandes grasses (Boeuf, Agneau, Porc).
AQUA’VENA sera ravi de vous accompagner dans vos performances !!!
Menu
Plat
Midi : Sauté de Porc gratiné Façon Orloff (au fromage et lardons), Haricots verts persillés, Polenta Gratinée
Midi : Fricassée de Poulet aux foies de volaille à l'ail et fines herbes, Fondue de poireaux , Risotto de Quinoa
Midi : Steak haché de Thon aux oignons et estragon, Sauce Tartare, Légumes rôtis, Houmous
Soir : Fricassée de Poulet aux foies de volaille à l'ail et fines herbes, Fondue de poireaux
Soir : Steak haché de Thon aux oignons et estragon, Sauce Tartare, Légumes rôtis
GOURMET MIDI : Escalope de Poulet fermier au Pesto de noix, Haricots verts Extra fins, Gratin dauphinois
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, Noix de coco, abricots, graines de lin, beurre de cacahuètes et flocons d'avoine
Haricots verts persillés
Polenta Gratinée
Perles de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Escalope de Veau à la Tapenade d'olives vertes, Lamelles d'aubergines, Purée de Pois cassés
Midi : Poulet Crème au bleu & tomates confites, Poêlée de Courgettes, Spaghettis Sans Gluten à l'emmental
Midi : Roti de Thon mi cuit en croute de graines, Chutney de Papayes, Riz blanc
Soir : Poulet aux épices Cajun, Poêlée de Courgettes, Pâtes de konjac
Soir : Roti de Thon mi cuit en croute de graines, Chutney de Papayes
GOURMET SOIR : Pavé de Mahi Mahi Sauce Vierge, Légumes rôtis
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, cranberries, raisins secs, amandes, noix, Graines de Chia, vanille
Poêlée de Courgettes
Riz blanc
Pâtes de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Tajine de Veau au citron confit & amandes, Légumes au four, Quinoa doré
Midi : Poulet façon Osso Bucco à la Milanaise, Haricots Verts, Pâtes Sans Gluten à l'emmental
Midi : Joue de Saumon des Dieux Sauce béarnaise, Gratin de Légumes au Macis, Pommes vapeur persillées
Soir : Poulet façon Osso Bucco à la Milanaise, Haricots Verts
Soir : Joue de Saumon des Dieux Sauce béarnaise, Gratin de Légumes au Macis
GOURMET MIDI : Parmentier de Confit de Canard au Crumble d'amandes & parmesan (aux Pommes de terre et Potiron)
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, Amandes, figues, graines de courge, sirop d'érable
Haricots Verts
Semoule dorée
Perles de konjac safrané
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boulettes aux 3 Viandes à l'Italienne (au Parmesan et Olives) Sauce Tomate Basilic, Citrouille rôtis, Spaghettis sans Gluten
Midi : Poulet Dijonnaise aux amandes effilées, Carottes braisées, Purée de Pommes de terre et Haricots blancs
Midi : Poêlée de Seiches au Pesto, Piperade de poivrons, Riz blanc
Soir : Poulet Dijonnaise aux amandes effilées, Carottes braisées
Soir : Poêlée de Seiches au Pesto, Piperade de poivrons, Riz de Konjac
GOURMET SOIR : Poêlée de Saumon aux tomates et Olives, Caviar d'aubergines, Houmous de Lupins
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Pruneaux, abricots, riz soufflé, noix, amandes, noisettes
Carottes braisées
Spaghettis
Riz de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Daube de Bœuf aux Olives, Carottes braisées, Polenta gratinée
Midi : Boulettes de Poulet Sauce Barbecue Maison, légumes rôtis, Gratin de Pâtes sans gluten
Midi : Tataki de Thon, Duo de Chou aux sésames, Taboulé de Quinoa
Soir : Boulettes de Poulet au tikka massala, légumes rôtis, Perles de Konjac
Soir : Tataki de Thon, Duo de Chou aux sésames
GOURMET MIDI : Filet d'Agneau Sauce Roquefort et noisettes, Croquettes de brocolis au parmesan, Polenta Gratinée
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Chocolat, coco râpé, Amandes, dattes, mangues, noix, graines de chia
légumes rôtis
Polenta gratinée
Perles de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boulettes Saltimbocca (Veau, Jambon fromage) Sauce italienne Tomate Chèvre, Aubergines rôties, Pates sans gluten
Midi : Poulet Tandoori, Squash rôties, Riz Safrané
Midi : Poêlée de seiches persillade, Poivrons marinés, Riz blanc
Soir : Poulet Tandoori, Squash rôties
Soir : Poêlée de seiches persillade, Poivrons marinés
GOURMET MIDI : Jarret d'Agneau Confit à la Provençale , Légumes rôtis, Flageolets
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Chocolat, noisettes et fruits secs, extrait de vanille
Squash rôties
Riz blanc
Tagliatelles de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Sauté de porc aux Olives & Chorizo, Légumes du Soleil, Polenta Gratinée
Midi : Tajine de Poulet au Citron confit et tomates séchées, Légumes au four, Quinoa doré
Midi : Colombo de Thon et Marlin, Chouchoutes sautées au gingembre et curcuma, Riz blanc
Soir : Tajine de Poulet au Citron confit et tomates séchées, Légumes au four
Soir : Colombo de Thon et Marlin, Chouchoutes sautées au gingembre et curcuma
GOURMET SOIR : Poêlée de saumon au pesto rosso, Epinards persillade
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Chocolat, noisettes et fruits secs, extrait de vanille
Haricots verts persillade
Polenta Gratinée
Perles de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boudin noir aux pommes , Carottes persillées, Purée de Pommes de terre aux herbes
Midi : Mafé de Poulet (spécialité du Sénégal au beurre de cacahuètes), Lamelles d'aubergines, Riz blanc
Midi : Brandade de Thon et Saumon fumé (à la purée de Pomme de terre et Chou fleur)
Soir : Mafé de Poulet (spécialité du Sénégal au beurre de cacahuètes), Lamelles d'aubergines
Soir : Brandade de Thon et Saumon fumé (à la purée de Chou fleur)
GOURMET MIDI : Filet mignon de porc Sauce au Comté, Haricots Verts Persillade, Galettes de Polenta aux Tomates & Mozza
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Chocolat, noisettes et fruits secs, extrait de vanille
Epinards Persillade
Purée de Pois cassés
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Choucroute aux saucisses fumées & Saucisson à l'ail, Pommes de terre vapeur
Midi : Poulet Mughlai aux Amandes & raisins secs (plat indien crème parfumée aux épices douces), Chou fleur safrané, Dahl de Lentilles corail
Midi : Galettes de Thon à l'Aïoli , Salade de Chou et carottes, Houmous au citron
Soir : Poulet Mughlai aux Amandes & raisins secs (plat indien crème parfumée aux épices douces), Chou fleur safrané
Soir : Galettes de Thon à l'Aïoli , Salade de Chou et carottes
GOURMET SOIR : Mahi Mahi à la Gremolata (persillade italienne aux zestes d'agrumes), Tian de légumes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Chocolat, noisettes et fruits secs, extrait de vanille
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak haché de Veau & Poulet au Cheddar, Epinards à la crème, Polenta Gratinée
Midi : Boulettes de Poulet au Basilic Crème au Parmesan, Courgettes persillade, Purée de haricots blancs au pesto
Midi : Mi Cuit de Thon Sauce Vierge, Légumes du soleil, Risotto
Soir : Boulettes de Poulet au Basilic Crème au Parmesan, Courgettes persillade
Soir : Mi Cuit de Thon Sauce Vierge, Légumes du soleil
GOURMET MIDI : Hamburger au Confit de Canard et au Brie, aux galettes de poudre d'amandes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Cheese cake au citron
Supplément
Energy balls : Chocolat, noisettes et fruits secs, extrait de vanille
Tagliatelles de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Escalope de veau Crème aux 3 poivres, Haricots verts persillés, Pâtes sans gluten
Midi : Boulettes de Poulet aux Anchois & Câpres sauce Basque, Escalivade (Marinade Catalane de légumes), Riz blanc
Midi : Gratin de la mer à l'Antillaise (Thon et fruits de mer), Chutney de Papayes Vertes, Riz safrané
Soir : Boulettes de Poulet aux Anchois & Câpres sauce Basque, Escalivade (Marinade Catalane de légumes)
Soir : Gratin de la mer à l'Antillaise (Thon et fruits de mer), Chutney de Papayes Vertes
GOURMET MIDI : Magret de canard rôti Jus au Thym, Bouchées de poireaux à l'emmental , Ecrasé de Pommes de terre
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Amandes, figues, graines de courge, sirop érable
Haricots verts persillés
Riz blanc
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Rougail de saucisses et sa compotée d'oignons , Achards de légumes , Riz Blanc
Midi : Terrine de Poulet aux olives et citron confit, Salade Carottes & Pois chiches à la Marocaine , Taboulé de Quinoa
Midi : Mi cuit de Thon Sauce Ail & Fines herbes, Ecrasé de Brocolis , Risotto
Soir : Terrine de Poulet aux olives et citron confit, Houmous d'aubergine et lupins, Taboulé de Perles de Konjac
Soir : Mi cuit de Thon Sauce Ail & Fines herbes, Ecrasé de Brocolis
GOURMET SOIR : Poulpe grillé à la mode basque, Aubergines à la Feta et aux épinards
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Amandes, figues, graines de courge, sirop érable
Ecrasé de Brocolis
Riz Blanc
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak Haché maison (Bœuf, Poulet et Fromage de Chèvre) , Légumes du Soleil, Purée de Pois cassés
Midi : Parmentier de Poulet aux épices Indiennes
Midi : Tartare de Thon au Gingembre & Wasabi, Salade de chou au sésame, Salade de riz
Soir : Parmentier de Poulet aux épices Indiennes (au Chou Fleur et Potiron)
Soir : Tartare de Thon au Gingembre & Wasabi, Salade de chou au sésame, Salade de riz de konjac
GOURMET MIDI : Médaillons de Filet de veau sauce moutarde à l'ancienne, Bouchées de carottes et courgettes aux graines de courge, Polenta Gratinée
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Amandes, figues, graines de courge, sirop érable
Légumes du Soleil
Purée de Pois cassés
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Mijoté de Veau Fromagère, Légumes rôtis, Pâtes sans gluten
Midi : Curry de Boulettes de Poulet au lait de Coco , Epinards à l'indienne, Lentilles
Midi : Poêlée de Thon au Pesto , Escalivade (légumes du soleil marinés à l'huile d'olive et aux herbes), Purée de Haricots Blancs au citron
Soir : Curry de Boulettes de Poulet au lait de Coco , Epinards à l'indienne
Soir : Poêlée de Thon au Pesto , Escalivade (légumes du soleil marinés à l'huile d'olive et aux herbes)
GOURMET SOIR : Pavé de saumon mariné au citron, Tian de légumes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et beurre de cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Amandes, figues, graines de courge, sirop érable
Légumes rôtis
Purée de Haricots Blancs au citron
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Eau Minérale Thonon 50cl
Perrier 50 cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl