Aqua'Sportif
À partir du 16 septembre
Pour une alimentation adaptée à votre pratique sportive et à votre objectif physique.
AQUA’VENA vous propose une formule adaptée à vos besoins avec des plats savoureux.
Retrouvez une journée complète avec un plat du midi et un plat du soir :
- Plat du midi :
- Protéines : 160g - 200g
- Légumes : 100g - 120g
- Féculents : 200g
- Plat du soir :
- Protéines : 160g - 180g
- Legumes : 150g - 170g
Un petit creux avant l’entrainement ? Pensez à nos energy balls et nos collations (Fruits frais et/ou deshydratés, chocolat, mix de graines…)
Petit plus, les légumes verts sont à volonté et vous pouvez rajouter à vos menus des féculents 2 à 3 fois par semaine donc n’hésitez pas à completer vos repas avec nos suppléments légumes (200g) et féculents (200g).
Pour un équilibre parfait, ne pas consommer plus de 2 à 3 fois par semaine des viandes grasses (Boeuf, Agneau, Porc).
AQUA’VENA sera ravi de vous accompagner dans vos performances !!!
Menu
Pas de plats.
Plat
Hachis Parmentier (Pommes de Terre & Squash) de Bœuf
Boulettes de Poulet Sauce Aigre Douce, Haricots Verts, Nouilles Chinoises aux Oignons Frits
Zarzuela Mayonapo (spécialité catalane à base de poisson et fruits de mer), Aubergines fondantes, Riz Blanc
Boulettes de Poulet Sauce Aigre Douce, Haricots Verts
Zarzuela Mayonapo (spécialité catalane à base de poisson et fruits de mer), Aubergines fondantes
Supplément
Energy Balls : Amandes, dattes, mangues, noix, graines de Chia, chocolat, vanille
Fruits déshydratés Graines
Courgettes Persillade
Haricots Verts
Nouilles Chinoises aux Oignons Frits
Riz Blanc
Plat
Escalope de Veau Savoyarde, Courgettes Persillade, Pâtes Sans Gluten
Poulet Caramélisé aux sésames, Choux de chine Sautés, Riz Cantonais
Pavé de Marlin Sauce Basquaise, Tomates & Poivrons marinés au Basilic, Houmous aux Poivrons
Poulet Caramélisé aux sésames, Choux de chine Sautés
Pavé de Marlin Sauce Basquaise, Tomates & Poivrons marinés au Basilic
Supplément
Energy Balls : Amandes, figues, graines de lin, graines de courges, sirop d'érable, huile de coco, graines de Chia
Mousse au chocolat, Fruits secs
Brocolis
Riz Blanc
Plat
Boulettes d'agneau à l'Orientale, Lamelles d'Aubergines, Quinoa aux Fruits Secs
Escalope de Poulet à l'Italienne (Pesto & Anchois), Légumes rôtis, Polenta
Terrine de Poisson & Crevettes au Basilic, Dips de Légumes - Sauce Tzatziki, Salade de Riz au sésame & cacahuètes
Escalope de Poulet à l'Italienne (Pesto & Anchois), Légumes rôtis
Terrine de Poisson & Crevettes au Basilic, Dips de Légumes - Sauce Tzatziki
Supplément
Energy Balls : Cranberries, raisins secs, amandes,chocolat, noix, noix de coco, graines de lin, cannelle, vanille
Poire au four, Coulis de chocolat
Squash Rôties
Légumes rôtis
Polenta
Riz Blanc
Plat
Choucroute aux saucisses fumées et poitrine de porc, Pommes de terre vapeur
Sauté de Poulet à la crème aux Champignons, Brocolis, Pâtes Sans Gluten au parmesan
Mi Cuit de Thon mariné au Citron & Gingembre, Wok de Légumes, Nouilles Chinoises
Sauté de Poulet à la crème aux Champignons, Brocolis
Mi Cuit de Thon mariné au Citron & Gingembre, Wok de Légumes
Supplément
Energy Balls : Pruneaux, abricots, riz soufflé, noix, amandes, coco râpée
Smoothie au Lait de Coco, Ananas, mangue citron vert, & Copeaux de Chocolat
Légumes du marché
Wok de Légumes
Pommes de terre vapeur
Riz Blanc
Plat
Porc à la Citronnelle & Combawa, Choux Sautés, Riz Blanc
Cuisse de Poulet Marinée à la Moutarde, Haricots Verts Persillade
Supplément
Compote de fruits rouges, Mix de graines
Haricots Verts Persillade
Riz Blanc
Plat
Côte de Porc & Sa Tapenade d'Olives Vertes, Poêlée de légumes, Gratin de Pennes Sans Gluten au Fromage
Escalope de Poulet Crème aux 3 Poivres, Epinards Persillade, Riz aux Petits Pois
Filet de Marlineau Sauce Chermoula (Citron, Cumin, ail & Coriandre), Purée de Légumes Verts, Pommes de Terre Sautées
Escalope de Poulet Crème aux 3 Poivres, Epinards Persillade
Filet de Marlineau Sauce Chermoula (Citron, Cumin, ail & Coriandre), Purée de Légumes Verts
Supplément
Energy Balls : Mangues, Coco, Chocolat, Noisettes et Dattes
Compote pomme mangue, Bâtonnets de chocolat
Carottes sautées
Epinards Persillade
Riz aux Petits Pois
Riz Blanc
Plat
Tajine de Veau aux Amandes & Pruneaux, Légumes Orientaux, Quinoa aux épices
Emincé de poulet Sauce Hoisin (sauce barbecue chinoise faite maison), Haricots Verts Sautés, Purée d'ignames
Salade tahitienne (Comcombre, Carotte et Oignons rappées), Riz Blanc
Emincé de poulet Sauce Hoisin (sauce barbecue chinoise faite maison), Haricots Verts Sautés
Salade tahitienne (Comcombre, Carotte et Oignons rappées)
Supplément
Energy Balls : Abricots, Raisins Secs, Amandes, Noix de Coco, Graines de Lin, Cannelle, Vanille
Salade de fruits Mix de graines
Haricots Verts Sautés
Polenta
Riz Blanc
Plat
Chili Con Carne, Tomates & Poivrons
Aiguillettes de Poulet Crème Combawa, Aubergines Fondantes, Lentilles
Pavé de Wahoo à la Crème d'Oseille, Ecrasé de Brocolis, Potatoes
Aiguillettes de Poulet Crème Combawa, Aubergines Fondantes
Pavé de Wahoo à la Crème d'Oseille, Ecrasé de Brocolis
Supplément
Energy Balls : Amandes, Cannelle, caramel, Dattes, graines de chia et de tournesol
Poires au four, Chocolat
Courgettes
Ecrasé de Brocolis
Spaghettis (AVEC Gluten)
Riz Blanc
Plat
Veau Hyderabad (Plat Indien aux épices Douces), Courgettes Persillade, Pommes de Terres Sautées
Sauté de Poulet Sauce Tomate au Chorizo, Citrouille rôties, Haricots Mungo (Soja Verts)
Mi-cuit de Thon mariné au citron / huile de sésame et aux graines, Poêlée de légumes, houmous
Sauté de Poulet Sauce Tomate au Chorizo, Citrouille rôties
Mi-cuit de Thon mariné au citron / huile de sésame et aux graines, Poêlée de légumes
Supplément
Energy Balls : Pruneaux, Zeste d'Orange, Amandes, Miel et Riz soufflé
Mousse au chocolat, aux bonbons coco
Citrouille rôtie
Poêlée de légumes
Haricots Mungo (Soja Verts)
Riz Blanc
Plat
Porc à la Sauce Huitre & Zestes d'Oranges (Recette Tahitienne), Choux de chine, Riz Blanc
Poulet du général Tao, Poêlée de Tomates & Poivrons, Nouilles chinoises aux Oignons Grillés
Filet de Hoki Pané au Curry & Gingembre, Wok de Légumes, Lentilles au Curry
Poulet du général Tao, Poêlée de Tomates & Poivrons
Filet de Hoki Pané au Curry & Gingembre, Wok de Légumes
Supplément
Energy Balls : Chocolat, beurre d'arachide, miel, avoine et coco
Milkshake aux Fruits exotiques, et ses Copeaux de Chocolats
Légumes Tajine
Nouilles chinoises aux Oignons Grillés
Riz Blanc
Plat
Escalope de veau Crème Moutarde à l'ancienne, Brocolis Vapeur, Polenta
Poulet aux Epices Caraïbes, Curry de Légumes
Supplément
Fruits secs déshydratés, Chocolat
Brocolis Vapeur
Riz Blanc
Plat
Boudin aux Pommes, Squash au Four, Purée de Pommes de Terre aux Herbes
Boulettes de Poulet au Parmesan & Basilic - Sauce Pesto, Poêlée de légumes, Polenta à la Tomate
Tajine de Poisson, Légumes aux épices Orientales, Millet aux épices Douces
Boulettes de Poulet au Parmesan & Basilic - Sauce Pesto, Poêlée de légumes
Tajine de Poisson, Légumes aux épices Orientales
Supplément
Energy Balls : Noix de coco, poires, chocolat, graines de lin, beurre d'amandes, avoine
Salade de fruits frais, Chocolat
Poêlée de légumes
Squash au Four
Polenta à la Tomate
Riz Blanc
Plat
Joue de bœuf braisée à la crème au bleu, Courgettes Persillade, Lentilles Corail
Poulet Caramélisé à la Sauce Piquante Sriracha (miel et sésame), Haricots Verts aux Sésames, Nouilles Chinoises aux oignons grillés
Filet de Hoki Poêlé, Sauce Salsa, Caponata (aux Poivrons & Aubergines), Pommes de Terre Sautées
Poulet Caramélisé à la Sauce Piquante Sriracha (miel et sésame), Haricots Verts aux Sésames
Filet de Hoki Poêlé, Sauce Salsa, Caponata (aux Poivrons & Aubergines)
Supplément
Energy Balls : Amandes, dattes, mangues, noix, graines de Chia, chocolat, vanille
Pommes au four Noisettes
Haricots Verts
Courgettes Persillade
Nouilles Chinoises aux oignons grillés
Riz Blanc
Plat
Agneau Korma, Aubergines au Four, Riz Safrané
Cuisse de Poulet Tandoori, Squash rôti, Houmous au Citron
Curry Rouge Thaï de Marlin ( Plat épicé), Légumes Chop Suey, Nouilles Chinoises
Cuisse de Poulet Tandoori, Squash rôti
Curry Rouge Thaï de Marlin ( Plat épicé), Légumes Chop Suey
Supplément
Energy Balls : Figues, graines de lin, graines de courges, sirop d'érable, huile de coco, graines de Chia
Mousse au chocolat, Fruits frais
Squash au Four
Riz Sauté
Riz Blanc
Plat
Ma'a Tinito (Plat Tahitien à base de Porc, Pâtes & Haricots Rouges), Choux de Chine
Poulet Madras, Légumes à l'Indienne, Lentilles Vertes
Sashimi de Thon, Chutney de Papayes vertes, Salade de Riz
Poulet Madras, Légumes à l'Indienne
Sashimi de Thon, Chutney de Papayes vertes
Supplément
Energy Balls : Cranberries, raisins secs, amandes, chocolat, noix, noix de coco, graines de lin, cannelle, vanille
Compote de fruits rouges, Amandes et noisettes
Brocolis Croquants
Lentilles Vertes
Riz Blanc
Plat
Escalope de Veau Crème Forestière, Poêlée de Légumes Campagnarde, Pommes de Terre Sautées
Blanquette de Poulet, Carottes Mijotées, Riz Blanc
Galettes de Thon & Fruits de Mer, Coulis de tomates au basilic, Choux Fleur Croquant, Purée de Haricots Blancs aux sésames
Blanquette de Poulet, Carottes Mijotées
Galettes de Thon & Fruits de Mer, Coulis de tomates au basilic, Choux Fleur Croquant
Supplément
Energy Balls : Pruneaux, abricots, riz soufflé, noix, amandes, coco râpée
Smoothies ananas, mangue, citron vert, Chocolat
Carottes Persillade
Choux Fleur Croquant
Purée de Haricots Blancs aux sésames
Riz Blanc
Plat
Petit salé de porc aux lentilles, Carottes
Mijoté de Poulet Sauce Napolitaine (Tomate, herbes, Parmesan & câpres), Lamelles d'Aubergines
Supplément
Fruits déshydratés (raisins secs, abricots secs, coco …), Mix de graines
Carottes
Riz Blanc