Aqua'Sportif
Pour une alimentation adaptée à votre pratique sportive et à votre objectif physique.
AQUA’VENA vous propose une formule adaptée à vos besoins avec des plats savoureux.
Retrouvez une journée complète avec un plat du midi et un plat du soir :
- Plat du midi :
- Protéines : 160g - 200g
- Légumes : 100g - 120g
- Féculents : 200g
- Plat du soir :
- Protéines : 160g - 180g
- Legumes : 150g - 170g
Un petit creux avant l’entrainement ? Pensez à nos energy balls et nos collations (Fruits frais et/ou deshydratés, chocolat, mix de graines…)
Petit plus, les légumes verts sont à volonté et vous pouvez rajouter à vos menus des féculents 2 à 3 fois par semaine donc n’hésitez pas à completer vos repas avec nos suppléments légumes (200g) et féculents (200g).
Pour un équilibre parfait, ne pas consommer plus de 2 à 3 fois par semaine des viandes grasses (Boeuf, Agneau, Porc).
AQUA’VENA sera ravi de vous accompagner dans vos performances !!!
Menu
Plat
Midi : Cassoulet aux saucisses fumées
Midi : Poulet au Pesto Rosso, Butternut rôtie, Polenta
Midi : Rougail de seiches & Thon, Achards de légumes & squash au four, Riz blanc
Soir : Poulet au Pesto Rosso, Butternut rôtie
Soir : Rougail de seiches & Thon, Achards de légumes & squash au four, riz de chou fleur
GOURMET MIDI : Grenadins de Filet de veau Crème Normande aux champignons, Butternut rôtie, Palets de Polenta aux tomates confites
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Butternut rôtie
Riz blanc
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boulettes de Porc crème au parmesan, Poêlée d'Aubergines, Polenta
Midi : Poulet grillé aux sésames & Cacahuètes, Légumes Chop suey, Nouilles Chinoises
Midi : Steak haché de marlin aux Olives, sauce Pesto, Légumes du soleil rôtis, Purée aux fines herbes
Soir : Poulet grillé aux sésames & Cacahuètes, Légumes Chop suey
Soir : Steak haché de marlin aux Olives, sauce Pesto, Légumes du soleil rôtis
GOURMET MIDI : Tajine de Poulet Fermier aux Olives et aux Noix, Légumes du soleil rôtis, Quinoa Doré
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Blanquette de Veau aux Carottes et Champignons, Carottes et champignons, Riz blanc
Midi : Bami au Poulet
Midi : Mi Cuit de Thon Crème Citronnée, Poêlée de courgettes, Polenta
Soir : Mi Cuit de Thon Crème Citronnée, Poêlée de courgettes, Houmous de Lupins
GOURMET SOIR : Filet de Saumon et Crevettes au Pesto Rosso, Fondue de Poireaux
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Poêlée de courgettes
Polenta
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak Haché de Bœuf aux lardons, Sauce Béarnaise, Squash rôties, Purée de pois cassés
Midi : Pollo al Limone (Poulet citron à l'italienne), Aubergines, courgettes et poivrons grillés au balsamique, Risotto au parmesan
Midi : Roti de Thon mi-cuit en croûte de graines, Salade de chou et carottes, Houmous méditerranéen aux tomates et olives
Soir : Pollo al Limone (Poulet citron à l'italienne), Aubergines, courgettes et poivrons grillés au balsamique
Soir : Roti de Thon mi-cuit en croûte de graines, Salade de chou et carottes
GOURMET SOIR : Pavé de Saumon sauce aux Agrumes , Tian de légumes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Squash rôties
Purée de pois cassés
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boulettes de Veau Sauce Moutarde et champignons, Courgettes poêlées, Purée de pois cassés
Midi : Poulet sauce Tahini et Citron, Légumes aux épices orientales, Quinoa doré
Midi : Poêlée de Seiches au Pesto Rosso, Lamelles Aubergines grillées, Pâtes sans gluten
Soir : Poulet sauce Tahini et Citron, Légumes aux épices orientales
Soir : Poêlée de Seiches au Pesto Rosso, Lamelles Aubergines grillées
GOURMET SOIR : Pavé de Mahi Mahi mariné à l'ail et au citron, Bakkoula (Epinards aux olives et citron confit), Tomates rôties
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Courgettes poêlées
Spaghettis
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Sauté de veau à la Milanaise, Carottes braisées, Pâtes sans gluten au fromage
Midi : Parmentier de Poulet aux épices Indiennes (aux Pommes de terre, Citrouille et Chou fleur)
Midi : Pavé de Marlin à la Chermoula (marinade marocaine aux herbes), Légumes rôtis, Purée de lentilles corail
Soir : Parmentier de Poulet aux épices indiennes (à la purée de Citrouille et chou fleur)
Soir : Pavé de Marlin à la Chermoula (marinade marocaine aux herbes), Légumes rôtis
GOURMET SOIR : Crevettes et Seiches à la Sicilienne au Parmesan et Amandes effilées, Méli mélo de légumes rôtis
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Carottes braisées
Purée de lentilles corail
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Saucisses aux Lentilles & Carottes
Midi : Boulettes de Poulet Thaï au coco épinards et tomates séchées, Légumes croquants aux sésames, Riz Blanc
Midi : Mi cuit de Thon doré au Curry et Gingembre, Tian de légumes, Polenta
Soir : Boulettes de Poulet Thaï au coco épinards et tomates séchées, Légumes croquants aux sésames, Riz de konjac
Soir : Mi cuit de Thon doré au Curry et Gingembre, Tian de légumes
GOURMET MIDI : Effiloché de Confit de Canard aux Tomates séchées et Olives, Poêlée de légumes aux herbes, Polenta crémeuse à l'huile d'olive et origan
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Légumes croquants aux sésames
Polenta
Riz de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Spaghettis Bolognaise, Carottes
Midi : Poulet mijoté à la sénégalaise, sauce onctueuse au beurre de cacahuètes, Squash rotie, Riz au coco
Midi : Poêlée de Thon à la crème au curry, Poêlée de Poivrons, Quinoa doré
Soir : Poulet mijoté à la sénégalaise, sauce onctueuse au beurre de cacahuètes, Squash rotie, Riz de Konjac au coco
Soir : Poêlée de Thon à la crème au curry, Poêlée de Poivrons, Riz de chou fleur
GOURMET SOIR : Saumon Sauce Vierge, Tomates provençales gratinées , Caviar d'aubergines
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Carottes
Riz au coco
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Chili con carne, Poivrons et tomates, Riz blanc
Midi : Steak Haché de Poulet aux courgettes & Emmental, Epinards à la crème, Purée de Pommes de Terre
Midi : Salade Tahitienne, Riz Blanc
Soir : Steak Haché de Poulet aux courgettes & Emmental, Epinards à la crème
Soir : Salade Tahitienne, Riz de konjac
GOURMET SOIR : Ceviche de Thon Jaune à l'avocat et citron vert, Caviar d'aubergines à la Crétoise (aux olives et câpres), Galette de Poudre d'amandes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Flan Pâtissier
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Haricots verts persillade
Riz Blanc
Riz de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak haché de Porc Olives et Mozzarella, Ratatouille, Pennes sans Gluten
Midi : Poulet du Général Tao, Légumes chop Suey, Riz Cantonnais
Midi : Poêlée de Thon et Marlin au Pesto Rosso, Légumes Rôtis , Purée de Lentilles Corail
Soir : Poulet Grillé Cacahuètes et Sésames, Légumes chop Suey
Soir : Poêlée de Thon et Marlin au Pesto Rosso, Légumes Rôtis
GOURMET MIDI : Filet de Veau Crème Forestière, Poêlée de Champignons, Pommes de Terre rissolées
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Panacotta au coulis de Framboises
Fondant au chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Légumes chop Suey
Purée de Lentilles Corail
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Agneau & Veau Korma (Plat indien à la crème onctueuse aux épices douces), Epinards, Dahl de Lentilles
Midi : Boulettes de Poulet Satay (sauce aux cacahuètes), Courgettes poêlées, Riz sauté
Midi : Steak haché de Thon Sauce vierge , Légumes du soleil, Polenta
Soir : Boulettes de Poulet Satay (sauce aux cacahuètes), Courgettes poêlées
Soir : Steak haché de Thon Sauce vierge , Légumes du soleil
GOURMET MIDI : Curry vert Thaï de Poulet Fermier aux crevettes, Légumes Chop Suey, Riz au Jasmin
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Fondant au chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Epinards
Polenta
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Escalope de Veau Gratinée à la Parmigiana (au Parmesan), Lamelles d'aubergines grillées, Polenta
Midi : Blanquette Narbonnaise de Poulet, Carottes & champignons, Riz blanc
Midi : Tajine de Calamars aux olives , Légumes rôtis, Quinoa doré
Soir : Blanquette Narbonnaise de Poulet, Carottes & champignons
Soir : Tajine de Calamars aux olives , Légumes rôtis
GOURMET SOIR : Poulpe grillé en persillade, Tomates cerises rôties & chou-fleur rôti
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Fondant au chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
haricots verts persillés
Riz blanc
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boudin noir et sa compotée d'Oignons, Squash rôties, Purée de Pommes de terre
Midi : Poulet Basquaise au Jambon Cru, Poêlée de Tomates et poivrons, Pâtes Sans Gluten
Midi : Mi-cuit de Thon mariné au Citron vert & Combawa, Légumes chop suey, Riz blanc
Soir : Poulet Basquaise, Poêlée de Tomates et poivrons, Pâtes de Konjac
Soir : Mi-cuit de Thon mariné au Citron vert & Combawa, Légumes chop suey
GOURMET SOIR : Saumon au Pesto de Noix, Tian de légumes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Fondant au chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Squash rôties
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak haché de Bœuf & Veau aux épinards, Purée de Haricots blancs et son coulis de poivrons aux noix
Midi : Curry de Poulet aux noix, Lamelles d'Aubergines, Riz aux Lentilles, Amandes & Cramberries
Midi : Poêlée de Thon au gingembre , Baba Ghanoush (purée aubergines grillées au tahini, ail et citron), Pommes de Terre vapeur Persillé
Soir : Curry de Poulet aux noix, Lamelles d'Aubergines, Riz aux Lentilles, Amandes & Cramberries
Soir : Poêlée de Thon au gingembre , Baba Ghanoush (purée aubergines grillées au tahini, ail et citron)
GOURMET MIDI : Filet mignon de Porc aux Pommes Rôties et Cidre, Squash au four, Gratin dauphinois
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Fondant au chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Lamelles d'Aubergines
Purée de Haricots Blancs
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl