Aqua'Sportif
Pour une alimentation adaptée à votre pratique sportive et à votre objectif physique.
AQUA’VENA vous propose une formule adaptée à vos besoins avec des plats savoureux.
Retrouvez une journée complète avec un plat du midi et un plat du soir :
- Plat du midi :
- Protéines : 160g - 200g
- Légumes : 100g - 120g
- Féculents : 200g
- Plat du soir :
- Protéines : 160g - 180g
- Legumes : 150g - 170g
Un petit creux avant l’entrainement ? Pensez à nos energy balls et nos collations (Fruits frais et/ou deshydratés, chocolat, mix de graines…)
Petit plus, les légumes verts sont à volonté et vous pouvez rajouter à vos menus des féculents 2 à 3 fois par semaine donc n’hésitez pas à completer vos repas avec nos suppléments légumes (200g) et féculents (200g).
Pour un équilibre parfait, ne pas consommer plus de 2 à 3 fois par semaine des viandes grasses (Boeuf, Agneau, Porc).
AQUA’VENA sera ravi de vous accompagner dans vos performances !!!
Menu
Plat
Midi : Joue de Bœuf braisée à la Normande (Crème au Calvados), Carottes braisées, Polenta
Midi : Curry Vert Thaï de Poulet, Légumes chop suey, Riz blanc
Midi : Massalé de Thon et Marlin, Achards de légumes , Riz Safrané
Soir : Curry Vert Thaï de Poulet, Légumes chop suey
Soir : Massalé de Thon et Marlin, squash au four, Achards de légumes
GOURMET MIDI : Filet Mignon de porc sauce moutarde à l'ancienne, Butternut rôtie, Gratin Dauphinois
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Fondant au Chocolat
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Chocolat, Fruits déshydratées, Coco, Noisettes et Dattes
Haricots Verts Persillade
Polenta
Nouilles de konjac aux petits oignons
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Sauté de veau à la moutarde, Haricots Verts Persillés, Lentilles
Midi : Poulet Cocotte à l'ail en Chemise , Gratin de Courgettes, Purée de Pommes de terre
Midi : Mi cuit de Thon Sauce Tartare, Légumes rôtis, Polenta
Soir : Poulet Cocotte à l'ail en Chemise , Gratin de Courgettes
Soir : Mi cuit de Thon Sauce Tartare, Légumes rôtis
GOURMET SOIR : Gratin Florentin (au Saumon, Epinards et Chou Fleur)
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Fondant au Chocolat
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Chocolat, Fruits déshydratées, Coco, Noisettes et Dattes
Gratin de Courgettes
Polenta
Pâtes de Konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Saucisses fumées au confit d'oignons, Chou rouge braisé, Purée de Pois cassés
Midi : Couscous au Poulet, et ses Légumes, Quinoa aux raisins secs
Midi : Curry Rouge de Thon et Moules , Légumes Chop Suey, Riz blanc
Soir : Couscous au Poulet, et ses Légumes
Soir : Curry Rouge de Thon et Moules , Légumes Chop Suey, riz de konjac
GOURMET MIDI : Butter chicken de Poulet fermier (Plat indien au beurre & épices douces), Dahl de Légumes, Quinoa aux raisins secs
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Fondant au Chocolat
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Chocolat, Fruits déshydratées, Coco, Noisettes et Dattes
Haricots Verts Persillade
Riz blanc
riz de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Parmentier de Boudin aux Pommes (Purée de pommes de terre et citrouille)
Midi : Galettines de Poulet aux herbes fraiches & Mayonnaise Maison, Légumes citronnés, Purée de Haricots blanc au pesto
Midi : Salade de Thon à la Chinoise aux Sésames, Duo de Choux, Taboulé de Quinoa aux Pois Chiches
Soir : Galettines de Poulet aux herbes fraiches & Mayonnaise Maison, Légumes citronnés
Soir : Salade de Thon à la Chinoise aux Sésames, Duo de Choux
GOURMET SOIR : Tentacules de Poulpe grillées , Tian de légumes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Fondant au Chocolat
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Chocolat, Fruits déshydratées, Coco, Noisettes et Dattes
Chop suey
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Bouchons de Porc au Combawa , Poêlée de Chou Chine, Riz cantonais
Midi : Tajine de Poulet aux Olives, Bakoula (épinards aux olives et citron confit), Pommes de Terre Vapeur
Midi : Thon à la Bahianaise (spécialité brésilienne au coco et curcuma), Poêlée de courgettes, Lentilles corail
Soir : Tajine de Poulet aux Olives, Bakoula (épinards aux olives et citron confit)
Soir : Thon à la Bahianaise (spécialité brésilienne au coco et curcuma), Poêlée de courgettes
GOURMET MIDI : Filet de Veau Sauce Roquefort, Gratin de Brocolis, Pommes de terre Rissolées
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Fondant au Chocolat (Meilleur chauffé 30 sec au micro-onde)
Pannacotta au coulis de Framboises
Supplément
Energy balls : Chocolat, Fruits déshydratées, Coco, Noisettes et Dattes
Squash au Four
Perles de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Tajine de Veau aux Pruneaux et amandes, Légumes au four, Quinoa doré
Midi : Poulet à la crème de poivrons, Poêlée de Courgettes, Purée de Pommes de Terre
Midi : Boulettes de Marlin & Thon au Citron confit, Epinards Persillés, Lentilles corails
Soir : Poulet à la crème de poivrons, Poêlée de Courgettes
Soir : Boulettes de Marlin & Thon au Citron confit, Epinards Persillés
GOURMET SOIR : Pavé de Wahoo au pesto Rosso, Tagliatelles de Courgettes mariné au Citron & Herbes Fraiches
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Poêlée de Courgettes
Semoule dorée
Perles de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Paleron de Bœuf Braisé à la Crème d'oignons, Haricots verts persillade, Pâtes sans gluten
Midi : Poulet Libanaise (au citron et oignons rouges), Baba Ghanoush (purée d'aubergine grillée au tahini, ail et citron), Pommes de terre à la coriandre et à l'ail
Midi : Seiches à la persillade , Légumes du soleil, Riz blanc
Soir : Poulet Libanaise (au citron et oignons rouges), Baba Ghanoush (purée d'aubergine grillée au tahini, ail et citron), Galette à la poudre d'amandes
Soir : Seiches à la persillade , Légumes du soleil
GOURMET MIDI : Confit de Canard à l'ail, Haricots verts persillade, Ecrasé de pommes de terre
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Haricots verts persillade
Riz blanc
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Curry aux 3 viandes (Porc, Veau et poulet), et ses légumes, Dahl de Lentilles
Midi : Galette de Poulet aux poivrons, courgettes et Emmental, Citrouille rôtie, Purée de Pommes de terre
Midi : Mi Cuit de Thon Grillé au Paprika & Oignons Rouges, Caviar d'Aubergines, Pommes de Terre en robe des champs
Soir : Mi Cuit de Thon Grillé au Paprika & Oignons Rouges, Caviar d'Aubergines
GOURMET SOIR : Assiette de la mer : Crevettes, Tartare de Thon Jaune, Rillettes de Saumon , Escalivade (légumes du soleil marinés à l'huile d'olive et aux herbes)
Soir : Galette de Poulet aux poivrons, courgettes et Emmental, Citrouille rôtie
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Citrouille rôtie
Polenta
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak haché de Bœuf Gratiné façon Pizzaiolo (Tomates, Olives & Mozzarella), Epinards à l'ail, Purée de Haricots blancs
Midi : Poulet Crème au bleu et Tomates confites, Légumes au four, Polenta
Midi : Joue de Saumon des Dieux à la crème au curry, Poelée de Chouchoute, Riz blanc
Soir : Poulet Grillé aux cacahuètes et sésames, Chop Suey
Soir : Joue de Saumon des Dieux à la crème au curry, Poelée de Chouchoute
GOURMET MIDI : Tajine de souris d'Agneau au citron confit et amandes effilées, Squash au four, Quinoa aux fruits secs
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat
Supplément
Energy balls : Pruneaux, Chocolat, amandes, miel et riz soufflé
Légumes au four
Purée de Haricots blancs
Riz de konjac
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Cassoulet aux saucisses fumées
Midi : Poulet au Pesto Rosso, Butternut rôtie, Polenta
Midi : Rougail de seiches & Thon, Achards de légumes, Riz blanc
Soir : Poulet au Pesto Rosso, Butternut rôtie
Soir : Rougail de seiches & Thon, Achards de légumes, riz de chou fleur
GOURMET MIDI : Grenadins de Filet de veau Crème Normande aux champignons, Butternut rôtie, Palets de Polenta aux tomates confites
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Butternut rôtie
Riz blanc
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Boulettes de Porc crème au parmesan, Poêlée d'Aubergines, Polenta
Midi : Poulet grillé aux sésames & Cacahuètes, Légumes Chop suey, Nouilles Chinoises
Midi : Steak haché de marlin aux Olives, sauce Pesto, Légumes du soleil rôtis, Purée aux fines herbes
Soir : Poulet grillé aux sésames & Cacahuètes, Légumes Chop suey
Soir : Steak haché de marlin aux Olives, sauce Pesto, Légumes du soleil rôtis
GOURMET MIDI : Tajine de Poulet Fermier aux Olives et aux Noix, Légumes du soleil rôtis, Quinoa Doré
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Blanquette de Veau aux Carottes et Champignons, Carottes et champignons, Riz blanc
Midi : Bami au Poulet
Midi : Mi Cuit de Thon Crème Citronnée, Poêlée de courgettes, Polenta
Soir : Mi Cuit de Thon Crème Citronnée, Poêlée de courgettes, Houmous de Lupins
GOURMET SOIR : Filet de Mahi Mahi et Crevettes au Pesto Rosso, Fondue de Poireaux
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Poêlée de courgettes
Polenta
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl
Plat
Midi : Steak Haché de Bœuf aux lardons, Sauce Béarnaise, Squash rôties, Purée de pois cassés
Midi : Pollo al Limone (Poulet citron à l'italienne), Aubergines, courgettes et poivrons grillés au balsamique, Risotto au parmesan
Midi : Roti de Thon mi-cuit en croûte de graines, Salade de chou et carottes, Houmous méditerranéen aux tomates et olives
Soir : Pollo al Limone (Poulet citron à l'italienne), Aubergines, courgettes et poivrons grillés au balsamique
Soir : Roti de Thon mi-cuit en croûte de graines, Salade de chou et carottes
GOURMET SOIR : Pavé de Saumon sauce aux Agrumes , Tian de légumes
Dessert Sans Sucre / Sans Gluten
Pannacotta au coulis de Framboises
Mousse au Chocolat et Beurre de Cacahuètes
Supplément
Energy balls : Chocolat, Pruneaux, Abricots, Riz soufflé, Noix
Squash rôties
Purée de pois cassés
Pain Sans Gluten / Keto
Boutique
Kit Couverts (Fourchette/Couteau/Serviette)
Boisson
Perrier 50 cl
Eau Minérale Thonon 50cl
Jus Joker ACE 25cl
Jus Joker Thé Pêche 25cl